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47岁互联网大厂前CEO为抗衰一天只吃一顿饭；37岁ChatGPT独创东谈主吃二甲双胍抗衰；软件财主BryanJohnson发动一家三口换血只为回到18岁······

不过，就在杜特尔特访问中国之际，马科斯却动作不断，似乎是想给美军开门。

富豪们为了保握年青作念出的戮力可谓是丰富多采，不管有效没用齐要试试，让咱们这些无为东谈主可望不可即。

这股抗衰的风如今又刮到了一个新的鸿沟——泡冷水浴，好多富豪不吝消耗65000好意思元（折合RMB 46万元）在家中安设私东谈主拍浮池，只为叛逆软弱，保握年青态，连盛名歌星麦当娜齐是冷水浴的粉丝。

Part 1 消耗46万在家安设拍浮池，只为在不到15℃的水中醒来

最近，曼城和巴塞罗那的比赛备受瞩目。这场比赛在开场不久后就出现了一幕令人震惊的场面，巴萨队的明星球员梅西竟然在比赛中突然离场，理由是他突然感到身体不适。然而，有些人认为这只是梅西的一种行为艺术，他想通过这种方式来表达自己对球队管理层的不满。不管是真是假，这一事件让这场比赛变得更加激烈。

在富豪中冷水浴抗衰分红两派，领先是挥霍派，斥巨资在家安设冷水泳池，公益公司Charity Charge的独创东谈主Stephen Garten就属于这一片。

为了进行冷水浴抗衰，Stephen有益定制了一个家装袖珍“泳池”。这个不锈钢浴缸长167.64厘米、宽60.96厘米，浴缸内遮蔽着定制的斑马木。

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每天早上Stephen一醒来就会去后院进行冷水浴，开启一天的生存。他会把我方脖子以下齐浸泡在3.89℃的水中，“享受”着轮回速率每分钟1400加仑（约为381.87 m³/小时）的水流推拿体格。

浮浅来说，即是在冬天的清早躺在湍急的河里，让河流把东谈主冲走的嗅觉。要知谈一般的拍浮池水流速率独一10-50 m³/小时，而大水勇进是50-100 m³/小时。比起Stephen浴缸几乎即是相形失色。

天然所有流程特地灾荒，每天也独一不到五分钟，可是Stephen依旧对泡冷水浴拍案叫绝。他默示，冷浸让他头脑了了，简略更好处治压力，体格健康也得回了进步。看来这些钱、这些苦齐莫得白白付出。

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有东谈主会说十几万已经太贵，为了这点后果花这样多钱无为东谈主可效法不了。别急，富豪中也不齐是这样，也有东谈主只是消耗600好意思元就达到了不异的抗衰后果，且听派派揭晓。

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Part 2 600好意思元克己冰柜，3分钟开启一天好生存

冷水浴的另一片，检朴派，以软件公司eVolve Computing的首席时间官Brad Margist为首。这位31岁的新贵仅消耗600好意思元，就告成将14.8立方英尺的冷冻柜改形成了居家冷池塘，经济又实惠。

Margist的这个克己浴缸接有温控插座，不错将温度保握在1-3摄氏度摆布。每天早上八点钟，不管起风已经下雨，炽热已经穷冬，Margist齐要在浴缸里泡上3分钟，运行新的一天。

刚运行进行冷水浴的那段时刻对Margist来说是灾荒的，他一泡下去体格就会受到来自阴凉的冲击，让他思要跳出去。为此，Margist有益学习了一种呼吸法。吸气、屏住呼吸、呼气、再屏住呼吸，这样每次握续四秒钟，行动一种冥思体式，匡助他保握坦然，渡过难关。

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一朝熬过了运行30秒，一切就会变得好起来，体格安逸顺应了阴凉的气温，他也不错松连气儿。对于这3分钟冷水浴的后果，Margist拍案叫绝。

他说，冷水浴让他不再情感化，削弱了压力，简略更好地专注于当下，插足到深度责任中。此外，Margist体格内的炎症也有段减少，肌肉收复和免疫力也得回了改善。

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不管是600好意思元已经几十万元，其实冷水浴果真带来的抗衰后果很难进行量化测量，文中的两个例子齐已经停留在了自我嗅觉上，这样对于其他东谈主来说模仿意旨不大。

之前科学家对于低温延寿的商议透露，短时刻的冷刺激并弗成告成延伸线虫寿命，延寿需要永恒刺激，可见这每天几分钟冷水浴可能也并不会。

富豪的抗衰法虽新潮，可是也并不一定齐有效，抗衰已经需要大数据精确测量、制定决策，这样才简略愈加定制化针对咱们我方的问题。

——TIMEPIE——